Ale czego oczekujesz? Trening ok. Szukaj dla siebie optymalnej ilości powt. Mówisz, że stala ilość powt (10) nie dziala na ciebie najlepiej - próbój innych, mieszaj progresję zaczynając od większej ilości, lub mniejszej, na przestrzeni w miarę porównywalnego okresu czasu. Próbuj superserii i serii laczonych. To twoim zadaniem jest odnaleźć [...]
Nie wiem czy robiles badania prolaktyny i estradiolu. Pewnie nie. Koszt podobno po 25 zl PODOBNO. Majac te wyniki bedzie wiadomo od czego ginekomastia. Jesli od prolaktyny to nolvadex nie pomoze, moze pomoc za to witamina b6 w dawkach 400/200mg. Jesli estrogenowa ginekomastia to mozna pokusic sie o duze ilosci cynku ktory wykazuje dzialanie [...]
ok dodałem teraz oliwe z oliwek a pułap kcal przekracza tlyko o 39 kcal ale srednio mam z czego to zbic mam nadzieje ze ta roznica nie szkodzi za bardzo? jak cos to poszukam jesczze czegos do zmiany zeby sie zgadzalo. Aha i jeszcze mam pytanko bo niestety nie natknalem sie na rzadna odp na internecie na ten temat tzn. jak dlugo moge stosowac ta [...]
[...] którzy zmontują ci potrzebne rzeczy za mniejsze pieniądze, ja znam gościa co zrobi ławkę a la York za 150 zeta (w skleie 400-500) zrobi sztangę, i nawet odważniki... kwestia tylko znalezienia materiału...(chyba ze gościu bedzie miał z czego to zrobić) Chciałbym iść do nieba ze względu na klimat, ale wolę iść do piekła ze względu na towarzystwo
nie zastanawiaj się ani chwili, kolczyk do śmieci i na trening. BJJ piękny sport żałować nie będziesz. A jak dziewczynie na tobie zależy to z kolczykiem czy bez powinieneś się jej podobać, a jak nie to też nie masz czego żałować.
[...] kolejny test i po prawie 2 godzinach spokojnie moglem cycka wepchnac, takze poki co na treningi bede sciagal i dziury profilaktycznie zalepial plastrem, zeby w razie czego komus gi nie pobrudzic:) Jak to stanie sie upierdliwe, wezme pod uwage ewentualna rezygnacje z kolczyka. Jutro zasuwam na pierwszy trening. Dzisiaj bylem na malej [...]
nie kminie tego pierwszego....to chyba do klaty wycisk jakis Jedno jest do pleców drugie do klaty(barkow). Sam sobie musisz ogarnac czego ci bardziej brakuje na silowni Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-05-17 20:12:55
A czego jeszcze oczekujesz? Spróbuj jeszcze okładów ze spirytusem tak Jak B-50 napisał + antybiotyk. I do lekarza sprawdzić to, co spokojnie będziesz spal i stres Cię nie zje.
Merols, pewnie sam do końca nie wiesz, czego szukasz. Mimo to wiedz, że: 1) szkoły, które polecił Yang są ok. Nie są to szkoły sportowe. Jeśli szukasz jakiegoś odniesienia do wushu sportowego, to parę elementów (pozornie) podobnych znajdziesz prędzej na chuojiao, czy modliszce niż yiquan. ; 2) Sparingi (walkę) masz we wszystkich, przy czym na [...]
[...] treningu /// GDZIE BIAŁKO ?? -makaron 150g 6 posilek kolacja 22 /// DAJ TEN TWARÓG DO POTRENINGOWEGO -ser chudy 80g -tunczykw sosie wlasnym 100g B 135 g powinno być ok. 120. nie wiem z czego obciac //// ZOSTAW T 64 g /// OK W 375 a mam 420 g /// SPOKOJNIE ZOSTAW Razem 2750kcal /// OK ZWIĘKSZAJ JAK MASA BĘDZIE STAŁA BO MOŻE STAĆ 16 lat 64kg 178cm
po redukcji 4 kilo.wynika z tego ze Ty robiles z 67 kilo rzezbe??? bylo z czego?najpierw masa pozniej rzezba.pocztyaj o fbw.wlasnie i zero cwiczen izolowanych jak napisal spaiter. przykładowy plan. najlepiej 3 dniowy poniedzialek sroda piatek.w kazdym z tych dni robisz to samo.mozna zmieniac ale tylko podstawowe cwiczenia,zero izolowanych. to co [...]
Przygotować się do wing tsun poprzez trenowanie innej SW nie możesz. I do żadnego innego stylu też czy SW też nie. Gdybyś uczył się wing tsun to pierwszym twoim krokiem było by oduczenie się nawyków, czyli tego czego nauczyłeś się trenując inną SW. Jak chcesz trenować wing tsun to najlepiej przygotuj się prostym bieganiem, ćwiczeniami . . .
[...] a to ze nie prowadzisz labu i nie wiesz ile jesz ? nie żartuj wystarczy abyś prowadził dziennik żywieniowy i chociaż skorzystał z kalkulatora kalori i już byś wiedział ile czego wpierdzielasz i tak naprawde dla chcącego nic trudnego i jak wyżej chłopaki napisali jakbyś sama mete teraz nawet zagryzał to tylko spuchniesz od wody i sadła i jak [...]
[...] 2. dieta w dni nie treningowe jest tak samo wazna jak w dni treningowe, chodzi o ilosc skladnikow, jak masz za malo bialka danego dnia to miesien po prostu niebedzie mial z czego sie budowac... do utrzymania duzej masy potrzeba duzo bialka, jesli go nie dostarczysz to organizm zacznie zjadac powoli miesnie 3. na Twoim poziomie zaawansowania to [...]
ja na twoim miejscu poczekałbym z 4-5 dni i jak nie przestanie boleć i poszedłbym do lekarza na wszelki wypadek. Może być to ból który sam sobie wkręcasz, ja mam tak strasznie, w jeden dzień głowa zaboli myśle ciągle od czego to może być i potrafi boleć przez 2 tyg
[...] sa i tacy co twierdza, ze 80%. Tak, wiec warto to miec na uwadze jak juz chce sie zagoscic dluzej na silce. Milego dnia Chorobsko mnie zlapalo. Meczy juz od 4 dni. Z czego od dobrych 2 mam bardzo slaby apetyt. Jak sie nie myle to w jednym miesiacu zlapalo mnie dwa razy, gdzie zazwyczaj chorowalem raz do roku jak nie rzadziej... Zmieniony [...]
barky - mowisz o ostrowi ? ja kupilem miesiac temu 7 workow i jeden czy dwa mialy wlasnie jakby mniej powietrza. Wydaje mi sie ze nie ma sie czego bac. Albo przy transporcie sie uszkodzila paczuszka i powietrze powoli schodzilo albo przy pakowaniu tak wyszlo i tyle. Wczoraj zamowilem kolejne 7 woreczkow i jak do mnie dojda to napisze co i jak z [...]
[...] powinien on wynośić 2:1-wtedy wapń się wchłonie(dlatego m.in. śmieszą mnie reklamy typu pij mleko będziesz wielki-zobacz ile w mleku jest wapnia i ile magnezu)i nie wiem dlaczego uparcie stosunek u "naszy producentów jest 1:2 i coś z czego sobie większość osób tutaj nie zdaje sprawy-magnez nie wchłonie się jeżeli jest spożywany razem z [...]
Przy h-drolu to ciśnienie fajnie wyskakuje. Może najpierw czego nie robić. Żadnej kawy, to podstawa. Żadnych stymulantów clenów efek i innych bo masakra - pikawa kłuje. Teraz co brać. Głóg, Filobag B6, Omega 3, na wątrobę Liv 52. A tak w ogóle to po co ci to jak ty diety nie masz. Co mnie tym bardziej dziwi to twoja tendencja niby do tycia. Nic [...]
Podbicie kcal w diecie
